Siema wszystkim, chciałem was zapytać o boks...dzisiaj właśnie byłem pierwszy raz na treningu i ćwiczyliśmy wyprowadzanie ciosów. I właśnie nie wiem którą nogę mam mieć z przodu czy lewą czy prawą bo w sumie to mi pasuje na 2 i tez która ręka mocniejsza...tzn ja jestem leworęczny i mi by w umie pasowało prawą proste a lewą sierpy...:D? Co wy na [...]
Witam. Wczoraj wybrałem się pierwszy raz na trening capoeiry. Wszystko fajnie ale po treningu nie moglem dojść do autobusu. Macie jakieś sposoby na pozdzieraną skórę ze stóp? Na razie zrobiłem sobie opatrunek z jodyny. Na dzisiejszy trening nie mam co iść.
hej zwichnelam kostke jakies 7 tyg temu dopiero we wtorek bylam pierwszy raz na treningu i lekarz mi powiedzial ze jesli bedzie mnie bolec to mam dac sobie spokoj ale jak kopalam pilke to nic nie bolalo dopiero na drugi dzien rano odczuwalam lekkie rwanie w kostce i lydce i to samo dzisiaj rano czy w takim wypadku moge grac juz w pilke???czy [...]
Pół roku temu zacząłem trenować. Waze 85 kg i mam 184 cm.Mam zamiar pierwszy raz brać jakieś suplementy a mianowicie kreatyne + karbo + tauryne( no i białko)trenuje 3 razy w tyg..Mam tylko problem z dietą bo jestem na studiach dziennych i nie zawsze mam czas coś porządnego zjśc,a przynajmniej nie regóralnie.Może mi ktoś pomóc w ułożenu diety w [...]
[...] co dalej? Skonczylem w niedziele tydzien temu! Kiedy i co na odblok? Brak kreatyne juz teraz? A moze wkłuc cos na koniec jeszcze na podtrzymanie masy? Ogolnie cykl wydaje mi sie okey jak na pierwszy raz - byla dieta, duzo aerobow wiec poszlo wiecej w sucha mase albo bardziej bym powiedzial ze poszlo definicje bo waze tyle samo! Dzieki za pomoc!
mam 17 lat, wzrost 179 waga 73 kg. od przyszłego tygodnia ide pierwszy raz na siłownie i nie wiem jak sie za to zabrać. Wiem że to częste i monotonne pytanie na tym forum ale wierze że są tu ludzie z dużym doświadczeniem którzy mogą mi pomóc(plan ćwiczeń)... zamierzam trzy razy w tygoniu odwiedzać siłownie. Chciałbym się też dowiedzieć jakich [...]
witam, dzisiaj pierwszy raz byłem na treningu boksu, wylałem tyle potu co nigdy w życiu:) i zastanawiam się ile czasu w ciągu tygodnia przeznaczacie na treningi. ja mam 3 razy po około 1.5h/tydzień, to starczy, czy trenować jeszcze jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe? czy może jakieś specjalne ćwiczenia an siłce pod boks, b też ćwicze 3 razy w [...]
Witam wszystkich,jestem pierwszy raz na rzeźbieniu,chcę spalić tłuszczyk i mam 2 pytanka. Czy oprócz aerobów tj 45 min na rowerze stacjonarnym można dodatkowo wrzucić bieganie po ok 30 minut 3x w tygodniu dla przyspieszenia efektów i czy po biegach bierze się carbo tak jak po treningu siłowym aby nie stracić zbytnio masy ??
Elo mam pytanie. Przegladalem posty ale nie znalazlem odpowiedzi. CZy sa jakies potwierdzone dowody na to ze solarium zwieksza mozliwosc zachorowania, powoduje raka skory?? Wybieram sie pierwszy raz i nie wiem bo zdrowie jest najwazniejsze dla mnie i chcialem zasiegnac opini specjalistow;] z gory thx
Witam. Lecę aktualnie cykl na sustanonie pakolu (ofc fake , jak zwykle) i do tego tren z PMP. Chciałbym dorzucić clen Scantela. Jak to dawkować, bo z trenem i clenem mam pierwszy raz w życiu kontakt Cykl wygląda tak Susta - 250mg e3d (mniej bo nabieram 0.9 i nigdy więcej nie ma) Tren Ace - 80 mg e3d Clen - ? Proszę o porady. Dziękuję i [...]
Niedawno wyjechałam pierwszy raz na kolonie. Obóz znajdowała się w miejscu w którym jeszcze nie byłam. Postanowiłam pobiegać. Podczas biegania poczułam nagle otumanienie. Obiaw powtażał się przez kolejne następne dniu pobytu na koloniach. Czy zmiana klimatu może być przyczyną otumanienia? Co innego może być przyczyną otumanienia?
Zawsze po treningu bicepsow mialem bardzo ladna pompe.. i ladne kuleczki.. dzis po treningu "czobki" bicepsow znikly.. :O poprostu sa plaskie.. wczesniej bicepsy byly zdecydowanie twardsze niz sa teraz.. co sie stalo? bardzo sie przestraszylem tym faktem i nie wiem co sie dzieje.. pierwszy raz mi sie cos takiego przytrafilo
Przywaliłem wczoraj pierwszy raz propa (balcan) w udo. Jak długo będę czuć miejsce gdzie biłem? Mam nadzieje że krócej niż te 4 dni po których poleci znowu strzał w te same udo... Jak to u was jest, kiedy strzał przestaje o sobie dawać znać?
Witam . Co do uciecia to żart :) zrobiłem wczoraj 1cm deki w udo i dzisiaj chodzić nie mogę ból nie do opisania. I lekko spuchniete udo pierwszy raz tak mi się stało . Jaka to może być przyczyna? A i deca była z dose
moj staz to 3 miesiace, triceps zawsze robilem na linkach i ewentualnie hantlami, dzisiaj robilem pierwszy raz francuskie wyciskanie i myslalem ze w prawej rece zaraz mi nadgartek ****ie :/ straszny ból ;/ chycilem sztange łamaną na szerokości barków ale pozniej zwężyłem do szerokości hmm...ssutków :P nie bolało juz aż tak ale dalej lekki ból jest [...]
[...] w diecie... Najlepiej tak do 100zł i obecnie zastanawiam się nad: 1. SFD - SFD Mass Activator - 3000g 2. Megabol - Gainer 737 - 3000 g Czy może coś innego? Myślałem też żeby dołożyć do 170zł i kupić Dymatize - Super Mass Gainer - 5433g No ale nie wiem czy warto tyle na gainer wydać jak na pierwszy raz... Co mi panowie możecie doradzić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM! Mam pytanie. Jaką kreatynę polecacie na pierwszy raz. Nigdy nie brałem, a teraz na masie chciałbym dołożyć kreatynę. Trenuje 4 razy w tygodniu(split). Spory problem mam z klatką. Ciężko ruszyć z większym ciężarem. Pewnie przy złapaniu jeszcze paru kilo trochę to ruszy, ale myślę, żeby się wspomóc kreatyną. Na innych partiach jest [...]
[...] może jaki poznać czy sok z alchemii jest oryginałem?? wg. naklejki ze sdrapka to na stronie producenta wyskoczyło że jest ok lecz martwi mnie kolor na zdjęciach opticka widać że decanabol jest barwy żółtej mój jest zaś bezbarwny i co mnie martwi to rzadki, pierwszy raz mam do czynienia z deca ale wydaje mi się że powinna być bardziej oleista
[...] bo mam zamiar isc na solarka i mam pare pieprzykow wielkosci około 2mm nie za duzo:) i czy jak bede chodził na solarium to moga mi sie powiekszyc? (bede sie starał smarowac jakims filtrem) i czy wychodza piaprzyki po solarium? Ide pierwszy raz na solarium mam zamiar isc 3 razy na poczatek, po 6, 8 , 8 min wystarczy mi tyle zeby nie byc bladym:P
